SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać kreatynę

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przyjmowanie kreatyny przez miesnie, zgadza sie ze moze powodowac i jest ryzyko magazynowania tłuszczu gdy bedzie spozyta z weglowodanami (duza ilosc szczególnie tych cukrów jak fruktoza sacharoza laktoza) ale tylko u tych osób które maja skłonnosci do tycia i u których metabolizm jest jakos bardziej wydajny w otrzymywaniu energii z pożywienia, [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-01 10:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dieta niemusi byc jakaś znowu wyszukana, wystarcy że poznasz kilka zasad i będziesz ich przestrzegał- odsyłam do poczytania w dziale Odżywianie. kreatynę dobrze jest brać w każdy dzień po dwie porcje ale jak pokazuje praktyka również branie jednej dawki w dni nietr. daje dobre efekty- więc jeśli musisz to cykl powiedzmy oszczędnościowy także [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-22 20:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    pytałem się w kilku innych postach ale nikt nie odpowiadał, więc napiszę tu: mam zamówioną kreatynę OLIMP Mega Caps, należy stosować 4 kapsułki po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze, Jak najlepiej stosować jeśli w pon,śr,pt mam 2 treningi dziennie (rano piłka-ważniejszy, wieczorem siłka), czy mam rozdzielać po 2 kapsułki? czy brać [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-18 22:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Kreatyne powino sie brać rano 30 minut przed posiłkiem. I teraz mam takie pytanie. Czy jak sie obudze rano około 7 to moge wziąść kreatynke a potem iść spać jeszcze 2-3 godziny i potem od razu po przebudzeniu jeść śniadanie? Czy taka opcja jest dobra? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-03 08:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam pytanie, zaopatrzylem sie w kreatyne firmy TREC do tego dextroza i aminokwasy (AMINO 3600 mam tego ok 170tapsow) niewim czy brac tak jak pisze na etykiecie czy moze dla osiagniecia lepszych efektow zmienic dafkowanie. Moj staz to okolo 6miechow z niezlymi przerwami;/// wzrost okolo 185 przy wadze 65kg^^ lol. THX z gory:)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam mam pytanie, zaopatrzylem sie w kreatyne firmy TREC do tego dextroza i aminokwasy (AMINO 3600 mam tego ok 170tapsow) niewim czy brac tak jak pisze na etykiecie czy moze dla osiagniecia lepszych efektow zmienic dafkowanie. Moj staz to okolo 6miechow z niezlymi przerwami;/// wzrost okolo 185 przy wadze 65kg^^ lol. THX z gory:)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam,a więc kupiłem kreatyne Hansa Sport,jest na niej napisane żeby nie brać więcej na dzień jak 3g.Jeżeli ktoś mógł by mi udzielić porady odnośnie dawkowania jej,mój trening wygląda tak,że w większości ćwicze breakdance juz od 4-5 lat,od 1,5 roku ćwicze też bicepsa,tricepsa i barki(choć to ostatnio mniej)Na obecną chwile wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-12 16:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zaproponowano mi cos takiego: DT rano i po treningu po 5g mono prze i po treningu po 2,5g mono NT rano 5g jabłczanu taurynę daj z 2g do porcji kretki. ps. jak to jest z tym posilkiem potreningowym i kreatyna ? pierw kreatyna (mono) z glukoza a po 30 min posilek potreningowy (wegle + bialko) czy moze kreatyne brac od razu po posilku potreningowy ?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 16:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    w polączeniu z dobrym odżywianiem może ci przynieśc efekty, jednakże gainera trudno doradzać jesli chodzi o ilość i wielkość dawek bo to zależy od wspomnianego odżywiania. kreatyne natomiast- pod warunkiem spełnienia powyższych warunków- możesz brac tak jak to najczęściej sie praktykuje i glosi

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 17:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Panowie mam problem mam kreatyne UNIVERSAL MONOHYDRAT 200 gram i nie wiem jak ja dawkowac :) moglby ktos udzielic mi odpowiedzi ? ile mam brac lyzeczek tego i w jakim czasie ? pOZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 10:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    nie brales supli a chcesz saa brac? jak nie ma postapow po roku treningu tzn ze dieta jest zla. dopracuj diete, kup kreatyne, bilko/gainera/carbo - w zaleznosci od "brakow" w diecie mete zdecydowanie sobie odpusc pzdr

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-23 09:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czesc mam pytanie... ostatnio dziadek kupil mi kreatyne...jak mam ja brac??mam cwiczyc tez??czy same meisnie beda rosly?? Z gory dziekuje za odpowiedz ide spac,branoc:* Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-02-07 23:34:59

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-07 23:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    fajny wypis! gratuluje ! jednak mam jedno pytanie- kreatyne biore na czczo 5 po treningu 5 w dni nietreningowych- Pytanie jak dlugo brac? slyszalem ze po miesiacu ytrzeba zrobic przerwe ? to prawda?

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 10:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kreatyne 1 raz mam takie pytanie na odwrocie pisze SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. czyli jak mam to rozumiec? mam to brac TYLKO w dni treningowego 4 kapsy? a w dni nietreningowe juz nie? czy w dni treningowe po treningu 4 kapsy i nietreningowe w mniej wiecej tej [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-11 09:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ronall -mylisz nietrwały efekt doraźny z trwalszym choc możed mniej odczuwalnym. jednakże jestem za tym drugim. tak jak trzeba jeśc codziennie tak i kreatyne w cyklu bierze sie także codziennie. jezeli jednak chcesz spróbowac zaskakiwac organizm to spróbuj np. brac co drugi dzien po 4 porcje staka- wystarczy ruszyc wyobrażnią- ale po takich [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-16 22:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    siema . mam pytanie czy kreatyne z noz full throttle, shock therapy i whey gold standard na cykl bedzie dobrze czy cos dodac lub odjac ? jak tak to jakto najlepiej brac ? czy moze mi w tym ktos pomuc? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ekipę Czy przed treningowke można brać cały rok jak kreatynę czy raczej nie bardzo jak nie można to ile np ma trwać cykl na nitro2 np 4 6 czy 8 tyg? jezlei mowimy o mocnych PRE to raczej bym korzystal np. 1-2 razy w tygodniu tylko na te najciezsze treningi :) na co dzien cos na bazie kofeinki mozna wrzucac jak chcemy

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-06 13:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam w domu Kreatyne 500mg/tab. Czy moge to stosowac jako AntyKatabolik? Po cwiczeniach aerobowych na tej diecie? A jak nie to co brac i ile i kiedy? Pozdr.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-08 13:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ekipę Czy przed treningowke można brać cały rok jak kreatynę czy raczej nie bardzo jak nie można to ile np ma trwać cykl na nitro2 np 4 6 czy 8 tyg?

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-05 20:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] czy to prawda, ze GAINER z KREATYNA daje jeszcze mocniejsze efekty ??? Jak cos to dokupilbym kreatyne ULTIMATE'A. Czekam na szczera odpowiedz, postaram sie odwdzieczyc jak bede mogl!!! Pozdro dla NATURALNYCH kulturystow !!! " Gainer gainerowi nierowny, zalezy ile i czego komu brakuje w diecie, gdyz dla jednego bedzie dobry gainer gdzie [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-06 14:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)